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「減塩レシピ」の記事一覧

減塩レシピ　鮭の塩焼き　塩分量約0.23g（一人分）
〈材料〉 生鮭　80g 酒　　小1 減塩塩　小1/6 〈作り方〉 ①生鮭に酒をふりかける。 ②トースターにアルミホ…
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減塩レシピ　むね肉バンバンジー　塩分量約0.8g(一人分）
〈材料〉 鶏むね肉　190g ラカント（又は砂糖）　小1 塩　小1 きゅうり　100g トマト　　65g 青ねぎ　　5g…
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減塩レシピ　ゴーヤとパプリカの炒め物　塩分量約0.21g (一人分）
〈材料〉　一人分 ゴーヤ　70g パプリカ　45g オリーブ油　大1/3 減塩塩（やさしお）　小1/3 胡椒　　少々…
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減塩レシピ　鯛としめじとわかめの蒸し物　塩分量約0.95g（一人分）
〈材料〉一人分 鯛　　90g 乾燥わかめ　3g しめじ　50g だし昆布　　1g 酒　　大1/3 減塩ポン酢　大1 〈作…
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減塩レシピ　さわらと野菜炒め　塩分量約1.53g
〈材料〉一人分 さわら　80g 長芋　　60g ズッキーニ　65g パプリカ　95g 玉ねぎ　60g 酒　大1/3 胡椒　適…
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減塩冷やし中華　塩分量1.91g（一人分）
〈材料〉 きゅうり　40g トマト　25g ハム　20g ささみ　36g 玉子　2/3個 サラダ油　小1/2 米粉麺　100g …
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減塩レシピ　えのきの和物　塩分量0.54g（一人分）
〈材料〉　一人分 えのき　44g 青ネギ　6g カニカマ　15g マヨネーズ　大1/5 減塩だし醤油　大1/5 白すり…
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減塩レシピ　イワシの生姜煮　塩分量1.3g
〈材料〉　一人分 イワシ　175g（3尾） 生姜　　5g 水　　  100ml 酒　　　50ml ラカント（又は砂糖…
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減塩レシピ　麻婆豆腐　塩分量約2.13g(一人分）
〈材料〉　一人分 木綿豆腐　213g 豚ひき肉　50g 長ネギ　　1/4本 玉ねぎ　　40g にら　　　30g にんにく…
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ハンバーグ　塩分量約0.69g
〈材料〉　一人分 牛豚合ひき肉　140g 玉ねぎ   70g 人参　　30g パン粉　8g 豆乳又は牛乳　　大1.5 …
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