「魚」の記事一覧

減塩レシピ　鮭の塩焼き　塩分量約0.23g（一人分）
〈材料〉 生鮭　80g 酒　　小1 減塩塩　小1/6 〈作り方〉 ①生鮭に酒をふりかける。 ②トースターにアルミホ…
  • 減塩レシピ
  • 魚
減塩レシピ　鯛としめじとわかめの蒸し物　塩分量約0.95g（一人分）
〈材料〉一人分 鯛　　90g 乾燥わかめ　3g しめじ　50g だし昆布　　1g 酒　　大1/3 減塩ポン酢　大1 〈作…
  • 減塩レシピ
  • 魚
減塩レシピ　さわらと野菜炒め　塩分量約1.53g
〈材料〉一人分 さわら　80g 長芋　　60g ズッキーニ　65g パプリカ　95g 玉ねぎ　60g 酒　大1/3 胡椒　適…
  • 減塩レシピ
  • 魚
減塩レシピ　イワシの生姜煮　塩分量1.3g
〈材料〉　一人分 イワシ　175g（3尾） 生姜　　5g 水　　  100ml 酒　　　50ml ラカント（又は砂糖…
  • 減塩レシピ
  • 魚
減塩レシピ　鮭の玉ねぎレモン　塩分量0.23g（一人分）
〈材料〉一人分 生鮭　85g にんにく　2.3g 玉ねぎ　30g 酒　　大1/3 こしょう　適量 オリーブオイル　大1/…
  • 減塩レシピ
  • 魚
減塩レシピ　かれい煮付け　塩分量　約1.3g（一人分）
〈材料〉　１人分 カレイ　1切れ 生姜　1片 水　100cc ラカント（又は砂糖）　小1 酒　大1 本みりん　大1 …
  • 減塩レシピ
  • 魚
減塩レシピ　さごしのねぎバターポン酢　塩分量　約0.94g（一人分）
〈材料〉　一人分 さごし　70g 青ネギ　15g 酒　　小1/2 こしょう　少々 無塩バター　10g 減塩ポン酢　大1…
  • 減塩レシピ
  • 魚
減塩レシピ　鯛の煮付け　塩分量　約2g（一人分）
〈材料〉一人分 鯛　切り身やアラなど１人分 ごぼう　7㎝ しょうが　１かけ 酒　50cc 水　50cc ラカント（…
  • 減塩レシピ
  • 魚