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「投稿者: mako」の記事一覧

減塩冷やし中華　塩分量1.91g（一人分）
〈材料〉 きゅうり　40g トマト　25g ハム　20g ささみ　36g 玉子　2/3個 サラダ油　小1/2 米粉麺　100g …
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減塩レシピ　えのきの和物　塩分量0.54g（一人分）
〈材料〉　一人分 えのき　44g 青ネギ　6g カニカマ　15g マヨネーズ　大1/5 減塩だし醤油　大1/5 白すり…
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減塩レシピ　イワシの生姜煮　塩分量1.3g
〈材料〉　一人分 イワシ　175g（3尾） 生姜　　5g 水　　  100ml 酒　　　50ml ラカント（又は砂糖…
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減塩レシピ　麻婆豆腐　塩分量約2.13g(一人分）
〈材料〉　一人分 木綿豆腐　213g 豚ひき肉　50g 長ネギ　　1/4本 玉ねぎ　　40g にら　　　30g にんにく…
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ハンバーグ　塩分量約0.69g
〈材料〉　一人分 牛豚合ひき肉　140g 玉ねぎ   70g 人参　　30g パン粉　8g 豆乳又は牛乳　　大1.5 …
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減塩レシピ　鮭の玉ねぎレモン　塩分量0.23g（一人分）
〈材料〉一人分 生鮭　85g にんにく　2.3g 玉ねぎ　30g 酒　　大1/3 こしょう　適量 オリーブオイル　大1/…
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減塩レシピ　もずく酢 塩分量約0.63g（一人分）
〈材料〉　一人分 もずく　55g きゅうり　1/3本（約55g） 減塩ポン酢　大2/3 本みりん　大1/3 〈作り方〉 …
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減塩レシピ　焼きそば 　塩分量約1.34g（一人分）
/〈材料〉　一人分 中華麺　150g もやし　80g 豚ひき肉　85g 減塩ウスターソース　大１ 減塩お好み焼きソ…
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減塩レシピ　かれい煮付け　塩分量　約1.3g（一人分）
〈材料〉　１人分 カレイ　1切れ 生姜　1片 水　100cc ラカント（又は砂糖）　小1 酒　大1 本みりん　大1 …
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減塩レシピ　肉豆腐　塩分量　約1.7g（一人分）
〈材料〉３人分 玉ねぎ１個 長ネギ１本 しいたけ６個 牛肉切り落とし280g 焼き豆腐１丁 酒　大6 水　200cc…
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