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「投稿者: mako」の記事一覧

減塩レシピ　鱈の煮付け　塩分量約1.3g
〈材料〉 鱈　35g 生姜　　9g 水　　100ml 酒　　　20ml 本みりん　大1と1/3 減塩醤油　大1 〈作り方〉 ①…
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減塩レシピ　ツナと野菜の酢の物　塩分量約0.115g
〈材料〉一人分 大根　20g きゅうり　20g 大葉　0.25g 人参　6g 塩（塩揉み用）　適宜 砂糖　大1/4 減塩塩…
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減塩レシピ　鯵の南蛮漬け　塩分量約0.86g（一人分）
〈材料〉　一人分 鯵　　　２尾（97g） 玉ねぎ　45g 人参　　6g ピーマン　12g 小麦粉　　大1と1/3 揚げ油…
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減塩レシピ　簡単納豆巻き　塩分量約0.83g
〈材料〉 米　　１合 米酢　大１と2/3 砂糖　大2/3 塩（やさしお）　　小1/2 かいわれ大根　20g 納豆　　…
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減塩レシピ　お好み焼き　塩分量約1.7g
〈材料〉 キャベツ　160g 長芋　　　50g 紅生姜　　5g 薄力粉　　30g 水　　　　60ml 卵　　　　１個 青ネ…
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減塩レシピ　鮭の塩焼き　塩分量約0.23g（一人分）
〈材料〉 生鮭　80g 酒　　小1 減塩塩　小1/6 〈作り方〉 ①生鮭に酒をふりかける。 ②トースターにアルミホ…
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減塩レシピ　むね肉バンバンジー　塩分量約0.8g(一人分）
〈材料〉 鶏むね肉　190g ラカント（又は砂糖）　小1 塩　小1 きゅうり　100g トマト　　65g 青ねぎ　　5g…
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減塩レシピ　ゴーヤとパプリカの炒め物　塩分量約0.21g (一人分）
〈材料〉　一人分 ゴーヤ　70g パプリカ　45g オリーブ油　大1/3 減塩塩（やさしお）　小1/3 胡椒　　少々…
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減塩レシピ　鯛としめじとわかめの蒸し物　塩分量約0.95g（一人分）
〈材料〉一人分 鯛　　90g 乾燥わかめ　3g しめじ　50g だし昆布　　1g 酒　　大1/3 減塩ポン酢　大1 〈作…
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減塩レシピ　さわらと野菜炒め　塩分量約1.53g
〈材料〉一人分 さわら　80g 長芋　　60g ズッキーニ　65g パプリカ　95g 玉ねぎ　60g 酒　大1/3 胡椒　適…
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